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Wie man in den Bergen spazieren geht

Wie man in den Bergen spazieren geht

Haben Sie mit großem Neid die Fotos von grünen Gipfeln und Wiesen eines Freundes angesehen, der gerade von einer Wanderung zurückgekehrt ist, oder haben Sie mit harmlosem Neid den Kollegen angesehen, der den Sommer mit einem Rucksack auf dem Rücken verbracht hat und durch Naturparks und Wälder gewandert ist? ? Stellen Sie sich nicht hinter das Glas und beobachten Sie, wie andere Spaß haben und lernen wie man in den Bergen spazieren geht. Wenn es keine Probleme beim Gehen gibt, kann jeder dies mit einem guten Training und vor allem einem vernünftigen Ansatz tun, den wir hier vorschlagen werden. Schritt für Schritt, auch metaphorisch gesehen, werden wir verstehen, wie wir dies angehen sollen wunderbares Hobby Dies bringt uns in engen Kontakt mit der Natur, ermöglicht uns körperliche Aktivitäten im Freien und lenkt uns auch vom Alltag ab, indem wir uns für eine Weile trennen. Wir werden auf dem Weg erkennen, dass wir mehr als körperliche Stärken geistige, Geduld, Entschlossenheit, aber auch brauchen Fähigkeit, auf unseren Körper zu hören und seine Grenzen zu akzeptieren, sowohl vorübergehend als auch endgültig.

Warum in den Bergen spazieren gehen?

Je mehr der Rhythmus pocht und wir aufgerufen sind, immer erreichbar und reaktiv zu sein, desto mehr Menschen sehen in der in den Bergen wandern und Trekking einen Weg der Erlösung. Es ist die praktische Antwort auf die Notwendigkeit einer sportlichen Aktivität, die auch den Geist trainiert und unsere Lungen mit reiner Luft füllt. Wir können es in den Bergen oder Hügeln tun, die wir in der Nähe haben, sogar nur für einen Sonntag, aber wir organisieren uns auch für einen echten Urlaub in Trekkingstil die Gelegenheit nutzen, neue Landschaften und Kulturen zu erkunden.

Wie man in den Bergen mit dem Trekking beginnt: Energien

Es gibt so viele Möglichkeiten Wandern gehen und wir können identifizieren, was wir bevorzugen und was am besten zu unseren physischen Eigenschaften passt. Es macht keinen Sinn, verärgert von einem Spaziergang in den Bergen zurückzukehren und die nächsten zwei Tage wie ein Roboter zu laufen, und wir verlieren das Vergnügen, es zu tun!

Wir können einen flachen Weg oder einen Weg mit kontinuierlichen Höhen und Tiefen oder einen Aufstieg wählen. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die Natur zu erleben und zu Fuß zu gehen, um sich gut zu fühlen. Im Englischen werden auch zwei verschiedene Wörter verwendet, um Missverständnisse zu vermeiden. Mit Wandern Wir meinen die Ausflüge oder die täglichen Spaziergänge in nicht besonders schwierigen Kontexten. Wenn wir darüber reden Trekking Stattdessen sprechen wir über mehrtägige Wanderungen, Spaziergänge oder lange Wege. Es gibt keinen besseren Weg als den anderen, Sie können beide abwechselnd mit Geschmack üben oder wählen.

Zu Beginn wird das Wandern eindeutig empfohlen, um während des Trainings keine Schwierigkeiten zu haben, wenn es nicht trainiert wird eine lange Reise vielleicht mit Gefährten, um mit Schwierigkeiten Schritt zu halten. Es würde sich in einen Albtraum verwandeln!

Ein oder mehrere Tage, die in den Bergen wandern Es erfordert viel Energie und Muskeln werden sogar anders verwendet als die, die wir jeden Tag trainieren, selbst wenn wir Sport treiben. Aus diesem Grund ist es am besten herauszufinden, wie man in den Bergen spazieren geht, und diese Aktivität nicht zu unterschätzen. In ihrem eigenen Tempo können dies jedoch alle Menschen mit guter Gesundheit auch in fortgeschrittenem Alter tun, selbst in sehr jungen Jahren.

Wie man in den Bergen spazieren geht: Tipps

Jetzt sind wir bereit und überzeugt. Fangen wir an ... und fangen wir langsam an. Es ist der erste Ratschlag, den wir geben, denn manchmal lassen wir uns von Begeisterung täuschen! Lesen Sie sie alle und aufbrechen.

Beginnen wir langsam und wählen nicht steile und nicht lange Wanderungen, mit denen wir unsere Stärke und unseren Widerstand messen können. Es ist wichtig, sich an den Körperbau zu gewöhnen allmählich gehen, vor allem, wenn wir einen sitzenden Lebensstil haben. Beginnen wir mit einem Ausflug mit einem maximalen Höhenunterschied von 400 Metern ohne zu steile Abschnitte, der für die ersten vier oder fünf Male durchgeführt werden muss. Wenn wir keine Schwierigkeiten haben, erhöhen wir allmählich den Höhenunterschied und die Dauer der Ausflüge, immer allmählich und ohne zu übertreiben.

Wir gehen regelmäßig, um langsam aber kontinuierlich voranzukommen. Eine Woche zu Fuß und eine Woche im Sessel zu machen, hilft nicht und trainiert uns nicht. Wenn wir uns wirklich auf schöne Ausflüge vorbereiten wollen, müssen wir in unseren Ausflügen und in konstant seindas Niveau heben ohne uns Rabatte zu geben. Dies bedeutet, dass Sie jedes Wochenende einen ziemlich langen Ausflug machen und auch unter der Woche ein paar Mal weniger mit dem Auto und dem Aufzug laufen müssen. Wir werden auch Gesundheit gewinnen.

Passen Sie das Tempo jedes Mal an, wenn wir anfangen, und versuchen Sie, sich unseres Tempos und unseres Gefühls so bewusst wie möglich zu werden. Zu Beginn muss das Tempo langsam und rhythmisch sein, dann beschleunigen wir, halten aber immer unsere Atmung und unseren Herzschlag unter Kontrolle, was uns niemals Anzeichen von Anstrengung geben darf. Im Laufe der Zeit, Exkursion nach Exkursion, werden wir feststellen, dass sich unsere Grenzen ändern und der Aufwand immer geringer wird. Lernen Sie, Ihr Tempo anzupassen Jedes Mal auf andere Weise ist eine der schwierigsten Herausforderungen, selbst für diejenigen, die schon immer in den Bergen gelaufen sind, aber wenn Sie es richtig machen, ist das Gefühl wunderbar und Sie fühlen sich in voller Harmonie mit der Landschaft. Es ist auch wichtig, Kräfte und Energien zu dosieren und niemals an die Grenzen zu kommen.

Das Gehen ist ein Vergnügen und wir sorgen dafür, dass es so bleibt, denn wenn es zur Pflicht oder zur Last wird, macht es keinen Sinn und wir werden bald unsere Kraft und Stärke verlieren. Gehen steht aber nicht vor dem anderen bewundern Sie die Aussicht und die Stille unberührter natürlicher Umgebungen. Es hört auch auf Ihren Körper und all seine Signale, hört auf seinen Atem und denkt über das Wunder nach, das wir sind.

Pausen machen. Es ist nicht verboten und es ist kein Zeichen von Schwäche, es ist weise. Von Zeit zu Zeit während der Reise anzuhalten ist notwendig für Hydrat Gleichzeitig haben wir die Möglichkeit, das Panorama zu betrachten und es durch tiefes Atmen zu schätzen. Wer will, kann auch ein paar Fotos machen. Wenn wir zu viele machen, verlieren wir natürlich unseren Rhythmus, aber wir dürfen auch nicht in die andere Richtung übertreiben, denn beim Gehen ist das Trinken sehr wichtig, auch wenn die Sonne nicht auf Ihren Kopf trifft.


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