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Wie man sich am Wochenende entspannt

Wie man sich am Wochenende entspannt

Es mag wie ein Kinderspiel erscheinen, nichts Trivialeres, aber sind Sie sicher, dass Sie in diesen zwei freien Tagen wirklich die Verbindung trennen können, vorausgesetzt, Sie haben sie? Lernen wie am Wochenende entspannen Es bedeutet nicht, herauszufinden, was heutzutage zu tun ist, ob eine Reise oder ein Abendessen, sondern wie man mit ihnen umgeht, mit welchem ​​Geist, damit sie sich wirklich entspannen und uns am Sonntagabend wie neu liefern, bereit für den Montag.

Was bedeutet es, am Wochenende zu entspannen?

Wenn der Rhythmus unserer Tage intensiv ist, sei es berufliche oder familiäre Verpflichtungen oder auf andere Weise, neigen wir sehr oft am Wochenende dazu, eine hohe Lebensgeschwindigkeit aufrechtzuerhalten und zu vergessen, den Arbeitsmodus zu verlangsamen und vom Arbeitsmodus zu trennen. Es kann vorkommen, dass Sie es nicht einmal bemerken: Es ist wie wenn Sie daran gewöhnt sind schnell gehenWenn die neben uns nicht darum bitten, abzubremsen, weil wir sie fast zu einem Marathon machen, liegt es an uns, dass wir immer so herumfahren, als ob wir ständig den Zug verpassen würden.

Also bevor Sie lernen, wie man sich entspannt Wochenende Es war notwendig zu klären, was wir unter Entspannung verstehen, denn wir alle wissen, dass selbst wenn wir unterwegs sind, zum Meer oder in die Berge oder einkaufen gehen und unser Kopf in stressigen Gedanken gefangen ist und die Muskeln zusammengezogen bleiben Montags werden wir müder als je zuvor.

Wie man sich am Wochenende entspannt

Unser Ziel ist es, diese Stunden, ob sie nun wirklich 48 oder sogar etwas weniger sind, zu widmen Gig Economy oder einen Zustand tiefer Stille zu finden, Harmonie sowohl mit dem Körper als auch mit dem Geist zu finden. Nehmen wir zuerst unser Mobiltelefon und stellen Sie es so ein, dass es uns nicht zurückruft, um mit Benachrichtigungen über E-Mails, Tagebücher und alles andere, was uns stören könnte, zu bestellen. Niemand bittet uns, die Verbindung zu trennen, es hängt von uns ab und davon, wie wir die Präsenz dieses Geräts in unserem Leben leben. Wer schließt es in der Schublade und widmet sich den Menschen um ihn herum, der es stattdessen benutzt, um Spaß zu haben und wieder Freunde zu hören.

Das Wichtigste ist, bewusst und ehrlich zu sich selbst zu handeln. Neuere Studien behaupten das 67% der Handybesitzer sie kontrollieren es impulsiv, auch ohne dass Benachrichtigungen wie durch Reflex erscheinen, als ob es ein nervöser Tic wäre. 44% halten es sogar neben dem Bett, um Benachrichtigungen und Nachrichten nicht zu verpassen. Über das Wochenende wäre es angebracht, ein wenig analoger zu werden, indem Sie Live-Meetings und -Veranstaltungen bevorzugen, die mit Ihrer Person und nicht in den sozialen Medien stattfinden.

Dieser Mangel an Benachrichtigungen, der normalerweise unsere Tage kennzeichnet, mag zunächst etwas desorientiert erscheinen, aber dann werden wir einen Eindruck davon bekommen, wie viel Freizeit wir haben.

Wie fülle ich es? Jeder wird seinen eigenen Geschmack und seine eigenen Hobbys haben und es wäre, als würde man in den Stapel schießen, um einige anstelle anderer vorzuschlagen. Von dem Modellbau Beim Bergsteigen, vom Kreuzstich bis zur Gartenarbeit, ist alles erlaubt, wenn Sie es mögen, behalten Sie Ihren Geist in der Gegenwart und sorgen Sie dafür, dass Sie sich gut fühlen. Das Ausprobieren neuer Aktivitäten kann auch anregend sein und hilft, in der Gegenwart zu bleiben, weil wir am Ende mehr als das sind Konzentriere dich nie, entnommen aus dem, was wir lernen müssen. So exzellente Initiativen wie Workshops und Veranstaltungen, die unsere Perspektiven erweitern, ohne jedoch die Angst zu verursachen, Meister werden zu müssen.

Unter den vielen Aktivitäten können wir Planen Sie am Wochenende Es gibt einige, die uns helfen können, uns von unseren Köpfen zu lösen und wieder Harmonie mit unserem Körper zu erlangen, die wir vielleicht während der Woche mit frühen und unregelmäßigen Mahlzeiten ein wenig missbraucht haben.

Eines davon ist autogenes Training, am Anfang ausgezeichnet des Wochenendes, weil es den Geist entspannt und den Grundstein für zwei schöne Tage legt. Es kann auch nützlich sein, wenn Sie einer der vielen Menschen sind, die von Migräne am Wochenende betroffen sind, die auftritt, wenn der Körper so an Stress gewöhnt ist und eine Muskelkontraktion erfährt. Es gibt einige Techniken, die wir leicht erlernen und dann zu Hause anwenden können, um den Körper an die Entspannung zu gewöhnen. Aus dem gleichen Grund ist Meditation nützlich, die immer die Kraft hat, Angstzustände zu reduzieren und die Lebensqualität zu verbessern.

Sogar Yoga im Laufe der Zeit kann uns helfen, am Wochenende zu lernen, wie man sich entspannt, weil es uns lehrt, Ruhe zu finden und im Hier und Jetzt konzentriert zu bleiben. Sie können einigen folgen Vorträge oder Seminare zumindest die grundlegenden Techniken zu erwerben. Nicht jeder entspannt sich auf diese Weise, es gibt diejenigen, die es vorziehen, der Anhäufung von Energie am Wochenende Luft zu machen, die sie während der Woche als Arbeiter, Eltern, Kind behalten mussten. Es ist also besser, schwimmen und laufen zu gehen, lange Radtouren zu unternehmen oder sich, wenn Sie es vorziehen, dem Tanzen zu widmen.

Dies sind alles Aktivitäten, die uns Energie, Sauerstoff, Inspiration und Begeisterung geben und uns fit halten können. Über die sportlichen Vorlieben hinaus wird es dringend empfohlen zu Fuß mindestens 30 Minuten in einem guten Tempo, besser, wenn es von viel Grün umgeben ist. Spaziergänge sind nicht nur körperliche Bewegung, sondern auch Entspannung. Sie entspannen die Muskeln, aber auch die Nerven. Sie helfen uns, die Gedanken zu beruhigen, und viele Knoten, die während der Woche sehr komplex erschienen, schmelzen. Alleine oder in Gesellschaft sind sie immer gesund.

Lassen Sie uns zumindest am Wochenende viel tun.
Darüber hinaus, wenn wir gerne lesen Wochenende Es ist die perfekte Zeit, um es "wie es sollte" oder nicht im Zug oder in der U-Bahn oder in der Freizeit zu tun, aber so viel Sie wollen, auf dem Sofa zu versinken, vielleicht mit einer Katze oder einem Hund zu Ihren Füßen und einer Tasse Kräutertee oder ein Glas Wein neben dir, um zwischen den Seiten zu nippen

Wie man sich am Wochenende mit einer Matte entspannt

Ja, diese schwedische Matte, auch als Fakir-Matte bekannt, ist nicht irgendeine Matte, und sie macht in ihrer extremen Einfachheit echte Magie. Es ist eine Schicht aus Schaumgummi mit Kunststoffspitzen, auf die wir uns legen können. Anfangs werden wir gestochen, aber nach fünf Minuten fühlen wir uns fast schwebend. Die Spitzen ziehen Blut nach hinten und das Gewebe entspannt sich. Es wird verwendet, um einzuschlafen, mit reines ätherisches Lavendelöl, auf der Basis des Halses massiert werden. Wenn Sie diese sehr einfache Methode der Entspannung ausprobieren möchten, finden Sie bei Amazon hervorragende Möglichkeiten, eine zu kaufen und sie herauszunehmen, wann immer Sie möchten. Es ist auch klein und befindet sich im hinteren Teil des Kleiderschranks, um Ihnen zu helfen.


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