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Müsli: Was es ist und Vorteile

Müsli: Was es ist und Vorteile


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Nicht alle Moden sind bloße Marketingaktivitäten ohne wahrheitsgemäße und nützliche Grundlagen. Ein Beispiel dafür ist Müsli, das zunehmend auch in Italien konsumiert wird. Es ist in der Tat eins Mischung aus Haferflocken, Trockenfrüchten und Honig. Das scheint trivial zu sein, und das ist es auch, aber diese Mischung ist sehr effektiv für unsere Gesundheit. Es wird normalerweise zum Frühstück gegessen und dort füllt dich mit Energie, es ist nahrhaft und belastet uns nicht. Wenn wir wollen, können wir es essen, wenn wir es wollen, aber es ist besser, dies zu tun, da es für das Ernährungsgleichgewicht unseres Körpers wichtig ist.

Müsli: was es ist

Die Hauptzutaten davon Mischung sind Getreide, Trockenfrüchte, Samen und dehydrierte Früchte. Dies ist kein Müsli, ein sehr interessantes Essen, das jedoch die Vorteile unseres im Ofen gebackenen Müslis nicht reproduziert.

Dieses Essen ist viel in Australien bekannt und im Allgemeinen in angelsächsischen Ländern, aber in letzter Zeit verbreitet es sich auch in Italien und in anderen Ländern, in denen man normalerweise mit etwas anderem frühstückt. Sie können es kaufen, einige Marken produzieren und verkaufen es auch hier oder Sie können es zu Hause zubereiten. Sie benötigen eine Basis aus Haferflocken, um mit anderen Zutaten angereichert zu werden, einschließlich Trockenfrüchten nach Geschmack und dehydrierten Früchten mit Samen, vor allem Sonnenblume. Bevor wir es kochen, müssen wir es in Honigsirup einwickeln. Um es zu konsumieren, können wir es in Milch oder Joghurt geben, aber es gibt auch diejenigen, die es ohne irgendetwas als Snack essen.

EIN Vorteil von Müsli ist, dass es für alle geeignet ist, Erwachsene und Kinder, und mit ein wenig Zucker ist es auch perfekt für Menschen mit Unverträglichkeiten oder auf Diät, da es, obwohl es sehr nahrhaft ist, viel Ballaststoffe enthält und die Zuckeraufnahme reguliert.

Müsli: körperliche Vorteile

Dieses Essen aus zahlreichen körperliche Vorteile, sowohl spezifisch als auch allgemein. Beginnen wir mit den Generälen. Es liefert viel Energie und hilft uns, Müdigkeit und Erschöpfung, aber auch Stress zu bekämpfen. Es kann ein guter Verbündeter in Momenten der Genesung sein oder wenn Sie an Krankheiten wie leiden Fibromyalgie oder chronische Müdigkeit.

Mit all den Fasern, die es hat, schützt es den Darm und sorgt für seine hervorragende Funktion, es verhindert auch Verstopfung und andere mögliche Beschwerden, insbesondere wenn Sie tagsüber viel Wasser trinken, um die Fasern besser zu verdauen. Neben dem Darm ist es dank der enthaltenen Aminosäuren auch gut für die Leber und kann sie vor den Auswirkungen schlechter Ernährung, Smog und negativen Emotionen schützen.

Unsere Immunabwehr nimmt mit Müsli zu, was uns macht gesünder und weniger angreifbar. Dies ist ein sehr wichtiger Aspekt, insbesondere in bestimmten Jahreszeiten, die für uns möglicherweise stressiger sind, z. B. bei einem Wechsel der Saison oder eines Arbeitsplatzwechsels, bei Prüfungen usw.

Dank des Vorhandenseins von Hafer, der reich an Mineralien, insbesondere Jod, ist, beeinflusst Müsli die Funktion der Schilddrüse und hilft uns, Hypothyreose auf natürliche Weise zu verhindern und zu behandeln, und lindert auch einige verwandte Symptome wie z Haarausfall, Müdigkeit, Tendenz zur Gewichtszunahme. Unter den vorhandenen Mineralsalzen finden wir auch Kalzium, das für die Knochen sehr wertvoll ist. Wenn wir in diesem Sinne ein kraftvolles Müsli herstellen möchten, sind wir reich an Sesam und Mandeln, um Osteoporose vorzubeugen und sowohl Knochen als auch Zähne zu stärken

Wenn wir andererseits ein Ad-hoc-Müsli zubereiten, mit wenig Zuckeroder sogar völlig zuckerfrei, kann es auch helfen, den Cholesterin- und Triglyceridspiegel im Blut auf natürliche Weise in Schach zu halten.

Müsli: Vorteile für die Ernährung

Es ist sehr füllendes Müsli und reguliert auch den Blutzuckerspiegel. Deshalb ist es morgens perfekt und wird viel von denen benutzt, die wollen natürlich abnehmen. Auch wer sein Gewicht nicht ändern muss, findet in diesem Rezept viele interessante Vorteile. Dank all der darin enthaltenen Mineralien und Vitamine ist dieses Müsli gut für Haut und Haar.

Müsli: psychologische Vorteile

Nun ja, essen Sie diese Mischung aus getrocknete und nicht getrocknete FrüchteMit Samen ist es auch gut für die Stimmung. Die Hauptzutaten dafür sind Samen und Nüsse, weil sie das Nervensystem ausgleichen und Angstzustände, Nervosität, Stress oder Depressionen bekämpfen. Das ist noch nicht alles: Müsli wirkt auch auf unser Gehirn und hält es jung, weil es reich an Antioxidantien ist. Wir werden nicht mehr zu viele Probleme mit dem Gedächtnis oder der Konzentration haben.

Müsli: leckeres Rezept

Für Naschkatzen gibt es hier das Rezept für Schokoladenmüsli, eine kleine Abweichung von der Regel, die Sie in gute Laune versetzt und alle bereits aufgeführten Vorteile beibehält. Wer nicht abnehmen muss, kann sich sicher dafür entscheiden Version, gesund und voller Energie.
Um es vorzubereiten, benötigen Sie:
200 g Haferflocken
50 Gramm Puffdinkel
30 g Mandeln
30 g Haselnüsse
30 gr Walnüsse
30 g Preiselbeeren
80 gr Schokolade
50 Gramm brauner Zucker
40 ml Reisöl
50 ml Wasser
1 Esslöffel Honig

Lassen Sie uns das Wasser mit kochen Zucker und HonigWir schneiden Walnüsse und Mandeln. Wenn das Wasser abgekühlt ist, schalten Sie den Ofen auf 150 ° ein und bereiten Sie ein Backblech mit Pergamentpapier vor. Bereiten Sie nun die Mischung mit allen aufgeführten Zutaten vor und mischen Sie immer zuerst das Wasser mit Zucker und Honig und dann das Reisöl. Sobald alles gut vermischt ist, können wir auf die Pfanne gießen und backen. In weniger als einer Stunde ist es fertig und muss abkühlen.


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