Bewusstes Leben

Tipps zur Erhaltung Ihrer geistigen Gesundheit in einer verschmutzten Welt

Tipps zur Erhaltung Ihrer geistigen Gesundheit in einer verschmutzten Welt

Inmitten des Alltagsstresses ist es schwierig, einen gesunden Geist zu bewahren, der Druck ist zu groß, es gibt wirtschaftlichen, sozialen und sogar familiären Druck. Aus diesem Grund ist es oft besser, bestimmte mentale Übungen zu machen, um diese Gesundheitsprobleme langfristig zu vermeiden.

Schreiben Sie Positivlisten

Es ist sehr wichtig, immer positiv zu bleiben, trotz allem, was uns schmerzt. Oft sind wir unser schlimmster Feind, wir prädisponieren uns mit einer schlechten Einstellung zu dem, was der Tag für uns bereithält. Aus diesem Grund ist es eine gute Idee, eine Liste positiver Ideen irgendwo zu haben, die wir jederzeit sehen können, sei es auf unserem Computer, im Kühlschrank oder in unserer Handtasche oder Handtasche. Schreiben Sie jedes Mal, wenn Ihnen etwas Positives passiert, es auf die Liste, damit Sie Ihre Liste überprüfen können, wenn Sie sich schlecht fühlen.

Setzen Sie sich langfristige Ziele

Der Stress der Stadt kann die Motivation gefährden, jeden Tag weiterzumachen. Um zu verhindern, dass dies die besten Momente einnimmt, ist es ratsam zu wissen, was wir tun und warum wir es tun. Jeden Tag aufzustehen und in eine endlose Reihe von Autos zu steigen oder den kollektiven Transport zu nehmen, der eher wie ein Container mit Menschen aussieht, macht es sehr leicht, die Perspektive zu verlieren. Schreiben Sie auch Ihre Ziele auf und machen Sie dies zu Ihrer Motivation.

Nehmen Sie an Aktivitäten teil, die Strategie erfordern

Es ist auch sehr einfach, das Gehirn immer an das Gleiche zu gewöhnen, aber dies ist nicht praktisch, da es stimuliert und aktiv gehalten werden muss. Es muss auch keine mühsame Aufgabe sein, ins Fitnessstudio zu gehen, um ein paar Eisenstücke zu heben, oder wie ein Hamster in einem Rad zu rennen.

Dies sollte so spielerisch wie möglich sein und als Hobby verstanden werden. Ein gutes Beispiel sind Sportwetten, die eine Vorliebe für Sport mit Strategie verbinden, wie unter https://www.mrgreen.com/pe zu sehen ist / Sportwetten / Strategien, bei denen Sie Tipps zur Verwaltung Ihrer Bankroll erhalten und wissen, wie Sie auf Sportarten wie Fußball, Tennis und Basketball wetten können, je nachdem, welche Ihre Favoriten sind.

Fast alles ist ein Grund für uns, die Welt in dieser gegenwärtigen Welt zu schließen, und es ist verrückt. Es kann ein Sturm sein, der unseren Tag ruiniert hat, eine schlechte Erfahrung bei der Arbeit oder ein Kampf mit einem Partner. Jede Situation kann uns aus dem Gleichgewicht bringen und sollte nicht bis zu diesen Extremen gehen. Natürlich wird es leicht gesagt, aber in Wirklichkeit ist es nicht so einfach. Wir können raten, uns Zeit zu nehmen, um zu meditieren, der physischen Welt zu entkommen und sich zu entspannen, was befreiend ist.

Diese Meditation muss nicht in einstündigen Sitzungen oder an einem bestimmten Ort stattfinden. Es reicht aus, sich einige Minuten nach der Ankunft bei der Arbeit oder auch vor dem Schlafengehen nach einem anstrengenden Tag Zeit zu nehmen. In der Tat gibt es Anwendungen wie Aura oder Intimind, die Sie herunterladen können. Für jeden funktioniert etwas anderes, entdecken Sie, was für Sie funktioniert, und wenden Sie sich an.


Video: Welt-Gesundheitstag: gesund leben = gesund schlafen (Dezember 2021).