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Nägel, die brechen

Nägel, die brechen

DasNägelzeigen ein konstantes Wachstum im Laufe der Zeit. Es wurde geschätzt, dass im Durchschnitt dieNägelSie sehen ein Wachstum von etwa 0,1 bis 1 mm pro Tag. Die Wachstumsrate vonNägelvariiert aufgrund vieler Faktoren: Alter, Ernährung und Umweltfaktoren; Haben Sie jemals bemerkt, dass Nägel in den Sommermonaten schneller wachsen? Nicht Ihr Eindruck, diese Wachstumsbeschleunigung tritt hauptsächlich an den Fingernägeln auf.

Traumata, Mangelernährung und Krankheiten können das Wachstum der Nägel verlangsamen oder dazu führen, dass sie abblättern und brechen. Wenn Sie haben Fingernägel, die abblättern oder brechensollten Sie mehrere bewertenUrsachenvor allem Ernährung.

Nägel, die brechen, dünn und im Allgemeinen zerbrechlich, kann ein Zeichen für einen Mangel an Biotin (Vitamin H) sein.

Biotin ist essentiell für die Synthese von Keratin, dem Grundprotein, aus dem Nägel, Haut, Haare und Haare bestehen.

Nicht nur Biotin. Die Nagelgesundheit hängt vor allem mit einer guten Anzahl von Mikronährstoffen zusammen:

  • Vitamin A.
  • Vitamin-D
  • Fußball

Ein Mangel an diesen drei Vitaminen kann dazu führenspröde Nägeltrocken und rissig.

  • Vitamin B12 und B7

Wenn Sie "krumme Nägel" bemerkt haben, die dazu neigen, sich zu kräuseln und zu brechen, könnte dies ein Vitamin-B12-Mangel sein.

Ein Gelenkmangel an Vitamin A und B kann zu horizontalen und vertikalen (Längs-) Graten mit spröden und rissigen Nägeln führen.

  • Proteine
  • Fettsäuren

Proteine ​​und Fettsäuren dürfen in Ihrer Ernährung nicht fehlen. Nagelbruch und Schuppenbildung können mit einem Mangel an Linolsäure (einer Fettsäure) zusammenhängen.

  • Eisen

Eisenmangel kann zu einer blasseren Farbe der Nägel führen, die spröde und dünn erscheinen. Wenn Sie die habendünne Nägeldas jabrechenleicht und blasser erscheinen, überdenken Sie Ihre Ernährung und stellen Sie sicher, dass Sie genug Eisen bekommen.

Eisenmangel kann auch auslösenflache Nägeloder konkav (Nägel wachsen unter physiologischen Bedingungen konvex).

  • Zink

Zink ist wichtig für ein gesundes Nagelwachstum und auch für weiße Zähne!

Andere Faktoren, die zu gebrochenen und brüchigen Nägeln führen können, hängen mit schlechten Gewohnheiten zusammen: Rauchen und überschüssiges Nikotin können die Nagelgesundheit negativ beeinflussen.

Nagelpräparate, die brechen

Was zu essen, um das Nagelwachstum zu verbessern?
Fleisch, Fisch, Gemüse, Hülsenfrüchte und Ölsaaten können Ihnen helfen, Ihre Nägel gesund und stark zu halten. Um das Wachstum zu verbessern, können Sie versuchen, einen Monat lang ein Biotin-basiertes Präparat einzunehmen.

Ergänzungsmittel zur Verbesserung des Nagelwachstums sind in beiden Fällen sehr hilfreichlangsames Wachstum, beide im Fall vonNägel brechen. Unter den verschiedenen Nahrungsergänzungsmitteln auf dem Markt möchte ich auf eines hinweisen, das auf Pflanzen basiert. Ein Paket kann bei Amazon zu einem Preis von 19,97 Euro mit kostenlosen Versandkosten gekauft werden. Alle Informationen und Meinungen der Benutzer finden Sie auf der Amazon-Seite „Nu U Nutrition Biotin“.

In der Flasche befindet sich der Vorrat für ein Jahr. Ich empfehle jedoch, die Behandlung nur einen Monat lang durchzuführen und sie dann nach einer zweimonatigen Pause zu wiederholen.

Gestreifte Nägel

Wenn Sie Streifen (Längsrillen) auf Ihren Nägeln bemerkt haben, wissen Sie, dass deren Aussehen manchmal völlig normal sein kann: Diese Streifen auf den Nägeln können mit zunehmendem Alter auftreten, normalerweise nach dem 35. Lebensjahr. Achten Sie jedoch darauf, die empfohlene Tagesdosis an Vitamin A und B12 einzunehmen.

Guinness-Buch der Rekorde: lange Nägel

Wenig Neugier über Guinness Welt Rekordthematische "lange Nägel". Der Guinness-Weltrekord umfasst 1955 Nägel mit einer Rekordlänge von 57,79 cm. Heute ist das Guinness-Buch der Rekorde von dem indischen Shridhar Chillal, der 1998 146,3 cm große Nägel zeigte. Während für Frauen, wurde der Titel an Amerikaner Lee Redmond mit 850 cm Nägeln verliehen! Im Jahr 2009 musste Lee Redmond seinen Rekord wegen eines Autounfalls aufgeben. Sicher hatten diese Charaktere keine ProblemeNägel brechen!


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